Cabinet d'hypnose et de sophro-relaxation à Montigny-les-Metz
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Issue d’un cursus médical, je pratique l’hypnose et la sophrologie depuis plusieurs années maintenant.
L’hypnose thérapeutique ainsi que la sophrologie font parties des thérapies brèves qui comprennent également la relation d aide, l’Emdr et la méditation de pleine conscience par exemple.
Ces médecines sont dites complémentaires car elles ne remplacent en aucun cas un traitement médical. On ne parle donc pas de guérison mais d’aller mieux ou d’apaiser.
La première séance doit me permettre une compréhension des changements désirés, c’est-à-dire que nous prenons le temps d’échanger ensemble et de fixer des objectifs bien précis. Ces objectifs peuvent être variés. On retrouve la gestion des émotions comme les peurs ou les angoisses, le lâcher-prise, la gestion du stress ou l’accompagnement des douleurs psychosomatiques (neuro…). Cela peut être également de maigrir par hypnose, de gérer ses phobies, ses blocages ou ses addictions, de retrouver confiance en vous ou d’arrêter de fumer par le sevrage. Le tout pour que vous redécouvririez un mieux-être. Ainsi, chaque séance d’hypnose est unique. Je ne pratique pas de protocoles pré-établis. Le nombre de séances nécessaire ne peut être connu à l’avance. Il arrive qu’une ou deux séance(s) suffisent, parfois il sera nécessaire d’effectuer quelques séances de plus.
Une séance dure environ une heure. Bien que chaque séance d’hypnose soit unique, le déroulement d’une séance est toujours le même. Tout d’abord, nous prenons toujours quelques minutes pour se fixer sur quoi travailler (lâcher-prise, confiance en soi, fumer…) puis, explications des notions d’inconscient, subconscient, avant de commencer la mise en pratique pour la séance.
L’état d’hypnose est un état dans lequel, la personne est consciente, entend en permanence la voix du praticien mais la réalité environnante est légèrement modifiée. Il s’agit d’activer des ressources inconscientes par différentes méthodes (visualisation, régression, etc.).
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A bientôt peut-être !
Un peu d'histoire....
Il existe plusieurs types d’hypnose.
L’hypnose directe
L’hypnose directe (ou par suggestion directe) est le type d’hypnose le plus classique. Celui-ci est utilisé depuis plusieurs siècles. Dans le milieu médical, cette approche permet au praticien, par exemple, d’agir au plus vite pour traiter la douleur ou pour préparer rapidement à une intervention.
Pour le thérapeute qui l’applique, il s’agit de se placer en « position haute », d’être directif et autoritaire. Cela revient à donner un ordre : faire savoir au client de façon explicite quel est le symptôme ou le problème qui doit s’effacer. Le ton est monotone et rythmé. Cela permet d’obtenir son adhésion rapide.
Une série de tests sur la raideur ou la lourdeur du corps permet d’apprécier l’approfondissement de la transe.
L’hypnose Ericksonienne
L’hypnose Ericksonienne est un type d’hypnose où le thérapeute doit être en « position basse », contrairement à l’hypnose directe. Il va chercher à comprendre le client, et va utiliser un « langage d’influence », qui invite, au lieu de donner des ordres. Le thérapeute a un rôle essentiel puisqu’il va devoir adapter son ton et son langage selon les réactions du client. On parle de « synchronisation au sujet ». Ce type d’hypnose est alors très respectueux du client, qui est considéré comme unique.
Le thérapeute est un accompagnateur, qui considère que le client possède en lui les solutions à ses propres problèmes. Il est présent pour aider celui-ci à les trouver. Grâce au langage non autoritaire, le client est en confiance et cela permet la levée des résistances.
Comme l’indique son nom, cette thérapie a été développée par Milton Erickson lui-même à partir des années 50. Depuis, de nombreuses formations à l’hypnose sont basées sur ces recherches.
L’hypnose conversationnelle
Durant ce type d’hypnose, le thérapeute a une conversation à propos du problème du client. Il va l’amener vers un état de mieux-être afin de trouver des solutions adaptées grâce, entre autres, à un langage particulier. L’hypnose conversationnelle ne passe pas par une transe profonde, elle se rapproche de « l’hypnose indirecte ». Milton Erickson a beaucoup développé cette technique.
La Neuro-Hypnose
La Neuro-Hypnose est une thérapie qui se base sur des résultats rapides. Le thérapeute transmet au client les éléments dont il a besoin pour sa thérapie. Il doit, comme pour l’hypnose Ericksonienne, s’adapter à chaque situation. Les inductions peuvent être permissives ou directives, et la séance peut se dérouler sous transe profonde à la suite d’un approfondissement ou comme une hypnose conversationnelle. Cette technique emprunte divers procédés à tous les autres types d’hypnose. C’est un outil de communication, de changement et d’évolution. Ce processus se base sur la subjectivité du client.
L’hypnose humaniste
L'Hypnose Humaniste est une forme d'hypnose basée sur l'utilisation de techniques hypnotiques spécifiques dites "en ouverture" qui comblent la faille naturelle entre le conscient et l'inconscient. Cette "conscience accrue" constitue son principal axe de changement et implique une vision holistique de l'existence.
L’auto-hypnose
Cette pratique permet à une personne de s’induire seule dans un état hypnotique, sans l’aide d’un thérapeute. Elle facilite ainsi le lâcher prise et donne le pouvoir de chercher ses propres solutions pour améliorer son quotidien. L’hypnose est un état naturel. Elle est définie comme un état de conscience modifié. Ainsi, sans nous en rendre compte, nous atteignons cet état plusieurs fois par jour, lors des périodes de forte concentration ou de rêveries.
L’hypnose de spectacle
Même si l’hypnose est avant tout une thérapie, elle est aussi régulièrement utilisée comme divertissement dans les spectacles. Ce type d’hypnose a contribué à la notoriété de la discipline et à sa diffusion. Pour preuve, c’est en 1841 que James Braid a découvert son intérêt pour les pratiques hypnotiques après avoir vu une représentation publique de Charles Lafontaine, célèbre magnétiseur.
Joseph Delboeuf a pratiqué l’hypnose de spectacle, en faisant avec le magnétiseur Donato des expériences sur le public. Il défend d’ailleurs ce type d’hypnose et pense que tout le monde a le droit de pratiquer l’hypnotisme, que ce soit en thérapie privée ou en spectacle public, tant qu’il est responsable.
L’un des plus grands hypnotiseurs actuel est un artiste canadien nommé Messmer, en hommage au célèbre magnétiseur Franz-Anton Mesmer.
L’histoire de l’hypnose a beaucoup évolué depuis le XVIIIème siècle et continue encore aujourd’hui grâce aux thérapeutes modernes.